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前回はかかと上げでしたね。足の指やふくらはぎのトレーニングになります

足の指は歩くときに力強く、ふくらはぎは血流を良くして冷え性改善などなど。

今回はつま先上げです。

足首周りの筋肉を鍛えることで足の引っ掛かりが少なくなります。体重が多い場合、足首の関節に毎日全体重が乗ってくることになります。

足首周りの筋肉を鍛えて、足関節を守りましょう。

是非homestay中に実践してみましょう