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新型コロナウイルスで外出を控えないといけない日々が続きますね。

運動不足解消のため、自宅で行える簡単な筋力トレーニングを紹介していきたいと思います。

以前にも簡単にできるストレッチや足首の運動などなど、少しではありますが、ブログ内で体操等紹介していますので是非実践してみましょう。

今回は膝の曲げ伸ばしを行い、膝の関節を守るために太ももの筋力を鍛えましょう