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旧リハブロ ~見ちゃってリハブロ~

旧リハブロ ~見ちゃってリハブロ~
 
☆リハ室体操☆『耳石体操①』

どうもこんにちは。
 
 
リハビリ室のカゲヤマです
 
本日は、自宅でできる簡単な体操のご案内です
 
皆さん「耳石体操」ってご存知ですか?
 
では少し細かく・・・。
 
まず耳石ですが、内耳(耳の奥の方)にあり、
 
バランス感覚に関与しています
 
「耳石」の機能が低下すると、筋肉や骨密度(骨の強さ)、認知機能、
 
脂質・糖などの代謝、循環機能、免疫力などの低下や、
 
自律神経にも不調を来し、血圧上昇や不眠を引き起こす原因に
 
つながると言われています
 
また、身体が傾くと耳石が揺れを察知し、
 
その情報がすぐに身体を支える筋肉に伝えられ、
 
身体が倒れないように踏ん張ることができるそうです
 
なので、一日の中で寝たままや座ったままの生活が多くなると、「耳石」の
 
能力が低下し、様々な身体の不調が起こってくる可能性があります
 
ということは、家に閉じこもりがちでいると、筋力や耳石の機能の低下など
 
転倒し、最悪、骨折し寝たきりになる恐れがあります
 
骨折や寝たきりの予防になればと、今回の体操をご案内致しました
 
そしてこの「耳石体操」はなんと4種類あります
 
一つ一つは簡単ですが、まず1つずつ慣れていくことをおすすめします
 
「耳石体操」で重力を感知する能力を高めて、耳石の能力を取り戻し健康寿命を延ばしていきましょう
 
※気になることがあれば専門医を受診してください。
 
 (耳石体操は無理をしないように行ってください)
 
資料は一番下のファイルをご覧ください
 
追伸
 
写真は、少年サッカーの大会です
わたくしカゲヤマは、今年から少年サッカーチームのコーチをさせて頂くことになりました
といっても時々行ける時に行くって感じです
 
ということで、どういった感じなのか息子と一緒に見学にいきました
子供たちは、素晴らしい環境、指導者のもと伸々と楽しそうにサッカーしてましたよ
羨ましい限りです
 
3枚目の写真の子は、私の息子ですが、犬は近所をたまたま散歩していたおじさんの犬です
 
 
来週も更新していきますので、チラチラ見にきてくださいね
宜しくお願いしまーす
 
 
カゲヤマ
 
 
 
 
耳石体操①   (2017-02-03・343KB)
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