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☆リハブロ☆

自宅でできる簡単筋力トレーニングpart⑧

2020-05-15
注目オススメNEW
つま先上げれば床につまずかない
前回はかかと上げでしたね。足の指やふくらはぎのトレーニングになります口を広げてにっこりした顔
足の指は歩くときに力強く、ふくらはぎは血流を良くして冷え性改善などなど。
今回はつま先上げです。
足首周りの筋肉を鍛えることで足の引っ掛かりが少なくなります。体重が多い場合、足首の関節に毎日全体重が乗ってくることになります青ざめた顔
足首周りの筋肉を鍛えて、足関節を守りましょう。
是非homestay中に実践してみましょうチューリップ
つま先あげ
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