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☆リハブロ☆

自宅でできる簡単筋力トレーニングpart②

2020-04-02
注目オススメ
もうすぐ新学期ですが大丈夫なのでしょうか
新型コロナウイルスで外出を控えないといけない日々がまだまだ続きますね。
運動不足解消のため、自宅で行える簡単な筋力トレーニングを紹介していきたいと思います。
以前にも簡単にできるストレッチや足首の運動などなど、少しではありますが、ブログ内で体操等紹介していますので是非実践してみましょう。
今回は太ももの上げ下げを行い、腸腰筋(お腹と太ももにつながる筋肉)を鍛えましょう。
骨盤帯を安定させますので、転倒予防にも効果的ですチューリップ
 
 
筋トレって大事 
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