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2018年☆11月の体操紹介☆

2018年☆11月の体操紹介☆
 
☆腰痛体操☆

こんにちは。
 
本日は、腰痛体操のご案内ですhttp://shinzato.jp/app/webroot/fckeditor/editor/images/smiley/new/regular_smile.gif
 
以前にも紹介させて頂いているものですindecision
 
みなさん腹筋のトレーニングや腰回りのストレッチなど
 
入念に行なっていますかhttp://shinzato.jp/app/webroot/fckeditor/editor/images/smiley/new/icon_130.gif
 
運動に興味のない方は、ほとんどされていないのではないでしょうか?http://shinzato.jp/app/webroot/fckeditor/editor/images/smiley/new/whatchutalkingabout_smile.gif
 
運動が好きな人でも家事、育児、仕事が多忙な方など色々あり、
 
トレーニングやケアされていない方もいるのではないでしょうかhttp://shinzato.jp/app/webroot/fckeditor/editor/images/smiley/new/e_150.gif
 
みなさんはどうでしょうかhttp://shinzato.jp/app/webroot/fckeditor/editor/images/smiley/new/icon_127.gif
 
重たいものを持ち上げたり運んだり、長時間寝ていたり座っていたり
 
急に運動したりして、腰が痛くなったことはありませんか??
 
腰が痛くなる原因は、腹筋の筋肉が衰えていることが多いですhttp://shinzato.jp/app/webroot/fckeditor/editor/images/smiley/new/whatchutalkingabout_smile.gif
 
腹筋が弱いと、腰の筋肉である大腰筋に重力が伸し掛かり
 
筋性の腰痛もちになってしまう可能性がありますhttp://shinzato.jp/app/webroot/fckeditor/editor/images/smiley/new/icon_197.gif
 
もしかしたら、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症とかになる可能性もhttp://shinzato.jp/app/webroot/fckeditor/editor/images/smiley/new/e_141.gif
 
「腰」は日常生活で、重要な身体の一部分ですhttp://shinzato.jp/app/webroot/fckeditor/editor/images/smiley/new/sad_smile.gif
 
その「腰」を助けるために、少し時間を作って体操をやって
 
見ませんかsurprise
 
腰痛など気になる方は、新里クリニック浦上の整形外科(水曜午前のみ)受診してみてはいかがでしょうsmiley
 
少しでも運動習慣を身に付けて、健康寿命を延ばしましょう
 
カゲヤマ
腰痛体操   (2018-08-07・642KB)
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