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☆12月の体操紹介☆

☆12月の体操紹介☆
 
耳石体操①(立位)

こんにちは。
 
今月は耳石体操のご紹介ですsmiley
旧リハビリブログでも紹介していますが、改めてまた掲載させて頂きます
 
耳石(じせき)とは、内耳(耳の奥の方)にありバランス感覚に関与していますsurprise
 
耳石の機能が低下すると、筋力や骨密度、認知機能、脂質・糖などの代謝、循環機能、免疫力などの低下や、自律神経にも不調を来して血圧上昇や不眠を引き起こす原因につながると言われています
 
また、身体が傾くと耳石が揺れを察知し、その情報がすぐに身体を支える筋肉に伝えられて、身体が倒れないように踏ん張ることができるそうです
 
一日の中で寝たままや座ったままの生活が多くなると、耳石の能力が低下して、様々な身体の不調が起こってくる可能性が有ります
 
そこで、耳石体操で重力を感知する能力を高めて、耳石の機能を取り戻して、健康寿命を延ばしていきましょう
 
しかし、気になることがあったら専門医を受診して下さい
(耳石体操は無理をしないように行なって下さい)
 
※ダウンロード用ファイルは一番下にあります。
耳石体操①(立位)   (2017-12-01・150KB)
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