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旧リハブロ ~見ちゃってリハブロ~

旧リハブロ ~見ちゃってリハブロ~
 
かんたんな運動で筋力UP!

こんにちは。
 
リハビリ室のカゲヤマですindecision
 
10日ぶりにブログ更新です
 
見てる方も、見てない方も、すみません
 
本日は「かんたんな運動で筋力UP!」ということで
 
今、理学療法士の実習で来られている学生さんに、簡単にできる運動の資料を
 
作成して頂きましたsmiley 学生さんありがとーcrying
 
資料を見て頂くのが一番分かりやすいと思いますが、
 
少しだけ私にもお話させてください(たいしたことは言えませんが
 
 
えー、運動をやっていない方にお聞きします!
 
運動って、
 
きつくないですか
 
 
例えば、
 
息切れしやすくなった、疲れやすくなった、筋肉が弱くなった気がする。
 
こうゆうのどうしたら改善できるんだろう??
 
と、思ったことありませんか
 
今はスマホやインターネットで簡単に調べられますfrown(ベンリナヨノナカダコト)
 
調べて大抵行き着くのは、筋トレ、柔軟、体操、食事管理、運動だと思います(ナンテコッタ)
 
なので何かしらの運動する他ありません
 
しかし、日頃の生活の中であることを意識すれば、「簡単な運動」として
 
身体に変化が起こると思いますsmiley
 
それは、便利な物に頼らない事
 
といっても難しいことかもしれませんが
 
まずは、少しずつ楽なものは使わない意識をもってもらうと良いと思いますangel
 
ビルの2、3階へ行くならエレベーター・エスカレーターではなく階段を
 
歩いて10分くらいの買い物などはバイク・車は使わない
 
バスや電車はいつもより一つ前の駅で降りる
 
といった感じでまだまだあるかと思いますが、
 
運動をしたくない、苦手という方には、おススメな方法だと思いますlaugh
 
是非是非、資料を見て頂いて実践してもらえたらと思います
 
ファイルは一番下にありますのでダウンロードしてご確認ください
 
宜しくお願いします
 
 
カゲヤマ
 
 
 
photo gallery 
※今日から追伸のところをフォトギャラリーとします笑 
   これ何か写真載せないとブログ掲載できないんですよね
 
写真は、長与町まなび野にあります「風の森」というところですsmiley
 
カフェ、陶器、ハンドメイドなどのお店が並び、自然豊かでオシャレな空間となっておりました
 
興味が湧いた方は行って見ましょう
かんたんな運動で筋力UP!   (2017-07-07・150KB)
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