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旧リハブロ ~見ちゃってリハブロ~

旧リハブロ ~見ちゃってリハブロ~
 
☆リハ室体操☆ 新年明けまして 『継ぎ足立ち』

明けましておめでとうございます
 
旧年中は大変お世話になりました 本年もどうぞ宜しくお願い致します
 
 
さてさて、今年最初のリハビリブログとなりましたが、
 
正月明けの一発目という事ことで、簡単な体操を紹介いたします
 
お正月ほとんどの方が、食べ過ぎ・飲み過ぎ・寝過ぎだったのではないでしょうか
 
ちなみにワタシは食べ過ぎ・寝過ぎでした 
 
お陰様で体重の増加、筋力の低下が見て感じてわかります(膝痛い)
 
ですが、年も明けましたし、趣味でやっているスポーツも徐々に、
 
活動していくので筋力も体重も少しずつ戻ることでしょう
 
しかし、運動する機会がない方や家から出るのがオックウな方など
 
いらっしゃるのではないかと思います。
 
今回紹介させていただく体操ですが、「継ぎ足立ち」です
 
下のファイルで詳しく書かれておりますが、バランス能力を向上させる運動です
 
足の裏の筋肉を鍛える効果があります。
 
継ぎ足立ちをし、足の指をグー・パーする(繰り返し)ことで
 
土踏まず(アーチ)が改善する効果があるといわれております
 
継ぎ足立ち中に、少し膝を屈伸することで更にバランスUPが見込まれますよ
 
リハビリ室では主に自宅でできる簡単な体操やフィットネス関連の体操、
 
高齢者向けの体操を紹介しております
 
今後ブログにて紹介して参りますので、是非ご覧ください
 
 
追伸
写真は外来ご利用者さん、デイケアご利用者さんが作成した作品です
 
手作りとは思えない程の技術や完成度です 
 
どれもこれも目をみはります
 
1,2枚目はリハビリ室受付前にあります!
 
3枚目は「Gallery Ken」の写真です!
 
是非是非こちらもご覧ください
 
 
 カゲヤマ
継ぎ足立ち   (2017-01-05・396KB)
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