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旧リハブロ ~見ちゃってリハブロ~

旧リハブロ ~見ちゃってリハブロ~
 
☆リハ室体操☆『耳石体操②』

こんにちは。リハビリ室のカゲヤマです
 
 
今日は体操のご案内です
 
先日、「耳石体操①」をご紹介させて頂きました
 
そして本日は、『耳石体操②』をご紹介させていただきます
 
もしかしたら、このブログを初めてご覧になられる方もいらっしゃるかと
 
おもいますので、「耳石体操」を、前回のをコピペして説明致します
 
耳石・・・内耳(耳の奥の方)にあり、バランス感覚に関与しています
 
「耳石」の機能が低下すると、筋肉や骨密度(骨の強さ)、認知機能、
 
脂質・糖などの代謝、循環機能、免疫力などの低下や、自律神経にも
 
不調を来し、血圧上昇や不眠を引き起こす原因につながると
 
言われております
 
また、身体が傾くと耳石が揺れを察知し、その情報がすぐに身体を支える
 
筋肉に伝えられ、身体が倒れないように踏ん張ることができるそうです
 
なので、一日の中で寝たままや座ったままの生活が多くなると、「耳石」の
 
能力が低下し、様々な身体の不調が起こってくる可能性があります
 
ということは、家に閉じこもりがちでいると、筋力や「耳石」の機能の低下
 
などで転倒し、最悪、骨折し寝たきりになる恐れがあります
 
骨折や寝たきりの予防になればと、今回の体操をご案内致しました
 
そしてこの「耳石体操」はなんと4種類あります
 
一つ一つは簡単ですが、まず1つずつ慣れていくことをおすすめします
 
という内容です
 
どうぞ、「耳石体操①」からゆっくりと始めてみてくださいね
 
今回は『耳石体操②』ですね
 
無理をしない程度に行っていただければと思います。
 
「耳石体操」で重力を感知する能力を高めて、「耳石」の能力を取り戻し
 
健康寿命を延ばしていきましょう
 
資料は一番下のファイルをご覧ください
 
 
※気になることがあれば専門医を受診してください。
 (耳石体操は無理をしないように行ってください)
 
 
追伸
写真は、新里クリニック浦上周辺の写真です
 
浦上川沿いにあります。並びとしては西洋館や原爆病院と同じ並びです
 
稲佐山も見えますし、あまり車の通りも多くありませんから街なかにしては
 
静かで風も気持ちいいと思います
 
興味がある方は是非、お立ち寄りください
 
宜しくお願い致します
 
 
カゲヤマ
 
 
 
 
『耳石体操②』   (2017-02-15・403KB)
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