長崎市|茂里町|新里メディケアグループ|新里メディケアセンター|医療|介護|福祉|内科|慢性腎臓病|透析|特定健診|特定保健指導|有料老人ホーム|ケアハウス|

新里メディケアグループ
医療法人社団健昌会
〒852-8104
長崎県長崎市茂里町3-20
TEL.095-813-1234
FAX.095-813-1560
社会福祉法人長昌会
〒852-8025
長崎県長崎市立岩町34-16
TEL.095-833-1212
FAX.095-833-1250
有限会社新里ソーシャルサービス
〒852-8034
長崎県長崎市城栄町11-2
TEL.095-813-1333
FAX.095-848-1215
 
 
  • ホーム  > 
  • リハビリテーション
 

旧リハブロ ~見ちゃってリハブロ~

旧リハブロ ~見ちゃってリハブロ~
 
「チューブトレーニング」
写真①
写真①
写真①

どうもこんにちは。
 
ふれあい健康フェスタまであと、26日です
 
着々と準備も出来てきていると思います
 
本番1週間前くらいになると、運動会などで使うテントを準備したり
 
模造紙に色々書いてみたり、前日には飾り付けや備品の移動、
 
お祭りバージョンのレイアウトなど行います
 
体力も使いますし大変だとは思いますが、
 
学生の文化祭みたいな雰囲気もあり、何か懐かしい感じがあって
 
準備も本番も楽しみです
 
もちろん学生ではありませんので、責任をもってリハビリ室一同
 
頑張ります
 
 
タイトルにチューブトレーニングとありますが、
 
ご存知の方も、使用した事がある方も多いかと思います
 
もしかしたら初めての方もいらっしゃると思いますので、
 
少し説明をさせて頂きます
 
チューブですが、一言でいうと、ゴムです。大きいゴムです
 
そのゴム(チューブ)の伸縮を利用し、身体を鍛える(トレーニング)
 
という事です  ※写真をご覧ください。
 
チューブにも色々あり、「伸びやすもの」と「伸びにくいもの」があります
 
ちょっと極端ですが・・・
 
伸びやすいものは、トレーニングの際あまり身体に負荷はかかりません
 
伸びにくいものは、ゴムの強度が強いという事なので身体に負荷が
 
かかりやすいです
 
チューブは、チューブの色によって強度が異なりますナンダッテ!?
 
写真①の場合、黄色→弱  赤→中  黒→強
 
となります
 
必ずしも、黄色が弱いとか黒が強いとかではありません。
 
他にも緑、水色、青など多彩に分かれていることもあります
 
購入を考える時は、店員さんに相談することをおススメします
 
ちなみにリハビリ室でも購入できますし相談も受け付けております
 
 
あとチューブトレーニングを行う際の注意点です
 
①運動中その部位に痛み、関節痛などがあれば即中止してください。
②血圧が高い、変動がある。体調不良の場合は中止してください。
③チューブにより強い負荷をかけた場合、その部位にうっ血や内出血を
 起こす恐れがありますので注意してください。
 
 
チューブトレーニングはちょっと工夫するだけで色々な運動ができます
 
今回はほんの一部ですが、一番下のファイル
 
チューブトレーニングの方法を載せております
 
興味がある方は、運動を行う時の参考にしてみてください
 
もっと興味を持ちましたら4月23日に新里クリニック浦上で行われる
 
ふれあい健康フェスタのリハビリ室体操体験コーナーに
 
お越しください
 
チューブトレーニングについてのお話もございます
 
更にもっと興味をもちましたら、
 
新里クリニック浦上、整形外科を受診していただき
 
一緒にリハビリ室で運動を頑張りましょう
 
健康寿命を延ばす為の第一歩です
 
それではまた
 
 
カゲヤマ
チューブde体操☆   (2017-03-28・1098KB)
qrcode.png
http://shinzato.jp/
モバイルサイトにアクセス!
079227
<<新里メディケアグループ(医療法人社団健昌会 新里メディケアセンター)>> 〒852-8104 長崎県長崎市茂里町3-20 TEL:095-813-1234 FAX:095-813-1560